In nur 30 Minuten mit Yin Yoga tief entspannen
Dein Entschleunigungspaket – mit therapeutischem Yin Yoga für echten Stressabbau.
Kann Yoga wirklich helfen, Stress abzubauen?
Ja, wenn es nicht einfach noch ein weiteres „To-do“ auf deiner Liste ist, sondern ein Ankommen bei dir selbst. Genau dafür ist Yin Yoga gemacht – und genau deshalb gibt es dieses Paket. Es enthält fünf kurze Yin-Yoga-Sequenzen, die dir dabei helfen, Stress aus dem Körper zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und Schritt für Schritt wieder bei dir selbst anzukommen.
Du kümmerst dich um andere: um deine Schüler:innen, deine Familie und deinen Job. Doch am Ende des Tages bleibt oft kaum Energie übrig – weder für deine eigene Praxis noch für echte Erholung. Und genau an diesem Punkt setzt dieses Videopaket an.
Stell dir vor: Du rollst deine Matte aus, legst dich auf zwei Decken – und nach 30 Minuten fühlst du dich so entspannt, als hättest du dir ein Wellness Wochenende gegönnt.
Diese fünf Online-Yin-Yogastunden sind mehr als reine Entspannung. Sie sind therapeutisch fundierte Kurzformate, die du sowohl für dich selbst als auch direkt im Unterricht einsetzen kannst. Sie sind ideal für Menschen, die wenig Zeit haben und sich dennoch nach echtem Stressabbau sehnen.
Yin Yoga, das Stress abbaut, Verspannungen löst und dich mit wenigen, wohltuenden Bewegungen wieder in Balance bringt.
Diese 5 Sequenzen helfen dir, Stress wirklich loszulassen
In diesem Videopaket findest du fünf wohltuende Yin-Yoga-Übungen zwischen 17 und 30 Minuten. Jede Sequenz hat einen klaren Fokus auf einen Bereich deines Körpers, der Stress besonders stark speichert.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, sondern lediglich ein Bolster, zwei Decken und ein wenig Zeit nur für dich.
Ob Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder innere Unruhe – jede Sequenz ist eine Einladung, Spannung loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder in Balance zu kommen.
Die Inhalte im Überblick:
Jede Sequenz ist eine Einladung, Stress achtsam und sanft aus dem Körper abzubauen.
- Yin Yoga für das Becken – Beweglichkeit & Erdung
Für alle, die viel sitzen oder das Gefühl haben, „untenrum festzustecken“. Sanfte Dehnungen & Klopftechniken fördern Beweglichkeit und lösen Spannungen. - Yin Yoga für den Rücken – Loslassen & Zentrierung
Deine Wirbelsäule atmet auf, dein Brustraum öffnet sich, du findest zurück in deine Mitte. - Atemübungen für das Nervensystem – Ruhe & Klarheit
Basierend auf der taoistischen Tradition. Du beruhigst dein System über den Atem und stärkst deine Organe. - Mudra Flow – Herzöffnung & Vertraue
Ein kurzes, kraftvolles Ritual aus Handgesten. Es wirkt wie ein Reset für deine innere Haltung und schenkt dir Vertrauen. - Yin Yoga für den Nacken – Entspannung & Weite
Befreit Schultern, Kiefer und Kopf. Ideal bei Bildschirmarbeit und Spannungskopfschmerzen.
Hol dir jetzt das Yin Yoga Videopaket für körperliche Entspannung und innere Ruhe
Erlebe, wie 30 Minuten Praxis dein Nervensystem und deinen Körper spürbar entlasten können.
Dieses Videopaket ist ideal, wenn du nicht nur Bewegung suchst, sondern dir spürbare Entlastung wünschst.
Es passt zu dir, wenn du:
- abends einfach nur noch auf der Couch versinkst, aber trotzdem das Gefühl hast, dich nicht richtig zu erholen
- dir Ruhepausen wünschst, ohne erst 90 Minuten investieren zu müssen
- klare Impulse für deine eigene Praxis oder deinen Unterricht brauchst
- unter Stress, innerer Unruhe oder körperlicher Anspannung leidest
- Schon 30 Minuten Praxis können helfen, dein Nervensystem spürbar zu beruhigen.
➡️ Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur 30 Minuten Zeit, ein Bolster, drei Decken und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Stressabbau mit Yin Yoga – dein Entschleunigungspaket zum Einführungspreis
Fünf Yin-Yoga-Videos, über zwei Stunden wohltuende Praxis und ein Jahr voller Momente, in denen du durchatmen, loslassen und zu dir selbst zurückkehren kannst.
- 5 therapeutisch fundierte Yin-Yoga-Sequenzen für Nacken, Rücken, Becken, Nervensystem und emotionale Balance
- Die Videos sind jederzeit abrufbar
- Entwickelt von Yoga-Therapeut und Ausbilder René Hug mit 20+ Jahren Erfahrung
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Statt 39 € bekommst du das gesamte Entschleunigungspaket aktuell für nur 29 €.
Kein Abo. Kein Risiko. Nur du, deine Matte und bewusster Stressabbau mit Yin Yoga und Mudra-Flow.
Sobald du das Paket erworben hast, bekommst du sofort Zugriff auf alle Videos – für deine tägliche Portion Ruhe, Klarheit und Körpergefühl.
🎥 5 Videos – 1 Jahr Zugang – 29 € einmalig
Häufige Fragen rund um Yoga für Stressabbau
Warum hilft gerade Yin Yoga beim Stressabbau?
Yin Yoga ist eine der wirksamsten Yoga-Arten zur Stressreduktion, weil du nichts leisten musst.
Sanfte, passive Dehnungen in Verbindung mit bewusster Atmung helfen dir, das Nervensystem zu beruhigen, den Parasympathikus zu aktivieren und so wirklich zu regenerieren. Anders als dynamische Yogastile wirkt Yin Yoga tief – auf Faszien, Muskeln, Organe und dein gesamtes Stressempfinden.
Wie hilft Yoga beim Stressabbau?
Yin Yoga wirkt direkt auf das Nervensystem, vor allem den parasympathischen Anteil. Durch die ruhigen, länger gehaltenen Positionen werden Spannungen im Gewebe gelöst und das System kann von Anspannung auf Regeneration umschalten.
Kann Yoga das Nervensystem beruhigen?
Ja, besonders Yin Yoga wirkt gezielt auf das Nervensystem. Dabei aktivieren sanfte Haltungen, Atemübungen und ruhige Übergänge den beruhigenden Teil deines Systems und schaffen Raum für echte Regeneration.
Reichen 30 Minuten Yoga, um Stress abzubauen?
Absolut. Schon eine halbe Stunde achtsames Yoga reicht aus, um deine Körperwahrnehmung zu stärken, den Atem zu vertiefen und Spannungen zu lösen.
Viele Studien zeigen: Regelmäßige, kurze Yoga-Einheiten sind oft wirksamer als seltene, lange Sessions. Besonders bei Stress ist es sehr gut, wenn du dir immer wieder kurze Sequenzen der Entspannung in deinen Alltag einbaust und nicht auf den nächsten Urlaub wartest um zu entspannen.
Welche Yoga-Übungen sind gut bei Stress?
Besonders wirksam sind Übungen für den Nacken-, Schulter- und Beckenbereich sowie Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems. Alle Sequenzen im Entschleunigungspaket greifen genau diese Bereiche auf.
Kann ich das Yin Yoga Video Paket auch als Yogalehrer:in nutzen?
Ja, das Paket eignet sich hervorragend als Inspirationsquelle für deinen Unterricht. Du kannst komplette Sequenzen übernehmen oder einzelne Elemente einbauen.
Noch Fragen offen? Schreib uns gern oder gönn dir direkt deine erste Sequenz.
Schon 30 Minuten können mehr verändern, als du denkst.
