Yin Yoga für das Nervensystem –
Regeneration. Innere Stabilität. Neue Kraft.
Regeneration. Innere Stabilität. Neue Kraft.
Wenn die Tage kürzer werden, verändert sich auch unser natürlicher Rhythmus. Der Herbst lädt uns ein, das Tempo zu verlangsamen, wieder mehr nach innen zu lauschen und unserem Körper Zeit für Regeneration zu schenken.
In diesem Herbstzyklus begleite ich dich mit Yoga für das Nervensystem durch vier aufeinander abgestimmte Live-Klassen. Yin Yoga, Restorative Yoga, bewusste Atmung und somatische Impulse unterstützen dich dabei, aus Anspannung wieder leichter in Ruhe und Regeneration zu finden.
Jede Klasse setzt dabei einen eigenen Schwerpunkt – von Entschleunigung und innerer Balance über die Stärkung deiner Körpermitte bis hin zu Resilienz und tiefer Regeneration.
In diesen Yogastunden für das Nervensystem erwartet dich:
✓ Sanftes Yin & Restorative Yoga für Ruhe und Regeneration
✓ Bewusste Atmung zur Unterstützung deines vegetativen Nervensystems
✓ Somatische Impulse für eine achtsame Körperwahrnehmung
✓ Wohltuende Impulse für Faszien, Bindegewebe und Beweglichkeit
✓ Vier unterschiedliche Schwerpunkte für mehr innere Stabilität und neue Kraft
Die Live-Klassen finden online über Zoom statt. Jede Yogastunde wird aufgezeichnet.
Du kannst die Klassen einzeln oder als Gesamtpaket buchen. Im Paket erhältst du zusätzlich ergänzende Inhalte zu jeder Yogastunde.
Live-Termine Yin Yoga für das Nervensystem
Sonntag, 27. September 2026 · 10:00–11:30 Uhr
Yin Yoga Somatic für Entschleunigung & ein ausgeglichenes Nervensystem
Den eigenen Rhythmus wiederfinden
Der Herbst lädt uns ein, das Tempo zu verlangsamen und wieder mehr bei uns selbst anzukommen. Sanfte Yin Yoga Positionen, bewusste Atmung und somatische Impulse unterstützen dein vegetatives Nervensystem dabei, vom Anspannungsmodus in die Regeneration zu wechseln.
Was dich erwartet
✓ Sanfte Yin Yoga Positionen für tiefe Entspannung
✓ Bewusste Atmung für dein vegetatives Nervensystem
✓ Wohltuende Impulse für Faszien und Beweglichkeit
✓ Mehr innere Ruhe, Präsenz und Klarheit
Sonntag, 25. Oktober 2026 · 10:00–11:30 Uhr
Yin Yoga Restorative für deine innere Mitte, Verdauung & neue Lebensenergie
Die Kraft aus deiner Mitte stärken
Unsere Körpermitte ist weit mehr als der Ort der Verdauung. Sie ist ein wichtiges Zentrum für Stabilität, Energie und Wohlbefinden. Ausgewählte Yin Yoga Positionen mobilisieren sanft den Bauchraum, können Spannungen lösen und schaffen über die bewusste Atmung mehr Raum und Leichtigkeit.
Was dich erwartet
✓ Yin Yoga für Bauchraum, Becken und Körpermitte
✓ Sanfte Unterstützung für Verdauung und Atmung
✓ Mehr Geschmeidigkeit im Fasziensystem
✓ Neue Verbindung zu deiner eigenen Kraft und Lebendigkeit
Sonntag, 15. November 2026 · 10:00–11:30 Uhr
Yin Yoga für innere Stabilität, Resilienz & Gelassenheit
Verwurzelt durch die dunklere Jahreszeit
Wenn die Tage kürzer werden, wächst das Bedürfnis nach Ruhe, Geborgenheit und innerem Halt. Länger gehaltene Yin Yoga Positionen schenken Körper und Nervensystem Zeit zur Regeneration und unterstützen dich dabei, auch in bewegten Zeiten gelassen und zentriert zu bleiben.
Was dich erwartet
✓ Erdende Yin Yoga Positionen für Stabilität und Balance
✓ Unterstützung für dein vegetatives Nervensystem
✓ Wohltuende Impulse für Faszien und Körperwahrnehmung
✓ Mehr Resilienz und Gelassenheit im Alltag
Sonntag, 6. Dezember 2026 · 10:00–11:30 Uhr
Yin Restorative Yoga für tiefe Regeneration & neue Kraft
Regeneration als Quelle neuer Energie
Zum Abschluss des Herbstzyklus steht die tiefe Erholung im Mittelpunkt. Eine wohltuende Yin Yoga Praxis, bewusste Atmung und Momente achtsamer Stille geben Körper und Nervensystem Raum zur Regeneration und begleiten dich entspannt in die Winterzeit.
Was dich erwartet
✓ Tief regenerierende Yin Yoga Positionen für den ganzen Körper
✓ Bewusste Atmung für Erholung und innere Balance
✓ Entspannung für Faszien, Muskulatur und Bindegewebe
✓ Neue Vitalität und Kraft für die Wintermonate
Yoga für das Nervensystem – dein Herbstzyklus
Die vier Live-Klassen bauen thematisch aufeinander auf und begleiten dich Schritt für Schritt durch den Herbst. Gleichzeitig ist jede Yogastunde in sich abgeschlossen, sodass du auch einzelne Termine besuchen kannst.
Mit Yoga für das Nervensystem schenkst du dir bewusst Zeit zum Innehalten, Regenerieren und Auftanken – und stärkst deine Verbindung zu deinem Körper und deiner eigenen inneren Kraft.
4 Live Online-Yogastunden mit René Hug
September · 25. Oktober · 15. November · 6. Dezember 2026
jeweils sonntags von 10:00–11:30 Uhr
🌿Das sagen Teilnehmer:innen der letzten Yin Yoga Online Stunden:
„Die Cranio-Anteile haben die Haltungen intensiviert – wie ein mitatmender Körper. Besonders die Übung mit den Fingerkuppen an den Ohren war außergewöhnlich.“
— Petra D.„„Besonders die Cranio-Mudra-Sequenz war unvergleichlich. Ich lasse mich nicht mehr von äußeren Faktoren stressen – so entspannend wie kein anderes Yin Yoga. Es war ein rundherum tolles Sommerpaket mit einer enormen Qualität.“
— Angelika F.„Wundervoll befreiend, kühlend und erdend – jede Einheit war eine spannende Körperreise. Besonders die Cranio-Berührungen in Verbindung mit freiem Atem haben mir gutgetan. Ich freue mich schon auf das Herbstpaket.“
— Katrin B.Das Sommerpaket hat mir nach meiner Hüft-OP so sehr bei der Regeneration geholfen. Ich erlebe mehr Gelöstheit, Bewegungsqualität und Geduld mit mir selbst.“
— Beate T.„Renés Yin Yoga führt Geist & Körper in Balance – die Stunden sind tiefgehend, heilsam und wunderbar zugänglich auch mit Aufzeichnungen.“
— Marion S.„René bringt so viel wertvolles Wissen über Körper & Nervensystem. Seine Art ist eine Freude zu erleben – ich freue mich auf das Herbstpaket!“
— Carola R.Das Sommerpaket war tiefgehend und vielfältig – Yin, Cranio, Mudras, Atem & Achtsamkeit. Es hat mir geholfen, mein Nervensystem zu regulieren und einfach nur ich zu sein.“
— Melanie G.„Das Sommerpaket hat mich geerdet und geklärt – sogar meine Mitmenschen spürten die Veränderung. Es inspiriert mich auch für meine eigenen Yin-Yoga-Stunden.“
— Vera G.„Am 15. Juni durfte ich Achtsamkeit neu entdecken – inspiriert durch René entstand mein eigenes Alphabet der Achtsamkeit. Ein Geschenk, das in meinem Alltag weiterlebt.“
— Hedy B.Wundervoll befreiend, kühlend und erdend – jede Einheit war eine spannende Körperreise. Besonders die Cranio-Berührungen in Verbindung mit freiem Atem haben mir gutgetan. Ich freue mich schon auf das nächste Yogapaket.“
— Katrin B.„Das Yogapaket hat mich wunderbar entspannt. Nach den Yogastunden habe ich so gut geschlafen - eine reine Wohltat. Zudem haben die ruhigen Sequenzen meinem Nacken gut getan. Ich habe auch viel für meine eigenen Yin-Yoga-Stunden mitgenommen.“
— Heike V.„Ich fand die Sequenz als sehr heilend und gut mitzumachen. Ich achte im Moment sehr darauf, mit meinen Knien (bekomme im Mai neue Gelenke) gut mitmachen zu können. Ich genieße dieses therapeutische Yin sehr. Ich habe beide Bücher 📚 geordert. Herzlichen Dank, dass das Universum mir deine Seite zugetragen hat.“
— Simone R.Deine Reise beginnt hier – Termine und Anmeldung
Ich freue mich, dich in meinen Live Klassen willkommen zu heißen. In der Übersicht findest du die aktuellen Termine für unsere gemeinsamen Online Yin Yoga Stunden. Mit nur einem Klick auf den jeweiligen Button kannst du dich ganz unkompliziert anmelden und deinen Online Platz sichern.
Die Klassen werden live per Zoom übertragen, sodass du von überall auf der Welt teilnehmen kannst. Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Platz, deine Yogamatte und eine stabile Internetverbindung.
Falls du einmal nicht live dabei sein kannst oder die Online Yin Yogastunde wiederholen möchtest, stehen dir die Aufzeichnungen für drei Monate zur Verfügung. So kannst du die Praxis ganz nach deinem eigenen Tempo gestalten und die Inhalte vertiefen, wann immer es dir passt.
Jedes Mal biete ich dir ein neues, spannendes Thema an, das dir hilft, tiefer in deine Yogapraxis einzutauchen und neue Aspekte von Wohlbefinden und Balance zu entdecken. Von der Entspannung des Nackens bis zur Erdung und inneren Leichtigkeit – es gibt viel zu erleben!
Bist du bereit, deine Reise zu beginnen? Dann sieh dir jetzt die Termine an und melde dich an. Ich freue mich darauf, dich bald in einer meiner Live Klassen zu sehen!
Deine Vorteile der Yin Yoga Online Yogastunden
Online Yoga mit René
Natürlich ist eine gemeinsame Yin Yogastunde im Yogastudio besonders schön. Jedoch wohnen viele von euch sehr weit weg und haben daher nicht die Möglichkeit in mein wunderschönes Yogastudio nach Schaffhausen zu kommen. Unter anderem ist das ein Grund, warum ich mich dazu entschieden habe, dieses Online Yin Yoga Portal ins Leben zu rufen. Mittels den Online Yogastunden haben nun viele Menschen die Möglichkeit regelmäßig mit mir Yoga zu praktizieren. Online Yin Yoga bringt noch weitere Vorteile mit sich:
